ಆದ್ಯೋತ್ “ಆಪ್ತ ಸಮಾಲೋಚನೆ”

ಆದ್ಯೋತ್ ಸುದ್ದಿನಿಧಿ
ಇವತ್ತಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಗಜೈಟಿ (Anxiety)ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೊಣ. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿಯೂ ಅಥವಾ ಗಾಬರಿಯಾಗಿ ವತಿ೯ಸುವ , ಆತಂಕ ಪಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಗಮನಿಸಿರುತ್ತಿರ. ಅದರಿಂದ ಕೆಲವರುಮೂಛೆ೯ ಹೊಂದಿರುವ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೋಡಿರುತ್ತಿರ ಆದರೆ ಯಾವುದೆ ಘಟನೆ ನಡೇದರೂ ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಅದರ ಕಾರಣಗಳು, ಯಾವಾಗ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀಳಿಯೊಣ.
ಆಂಗಜೈಟಿ (Anxiety)
ಆಂಗಜೈಟಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ಅನಿಶ್ಚಿತ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ , ಏದುರಿಸಲಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕಗಳು, ಬೇಸರವಾಗುವ ಅಥವಾ ಕಳವಳದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪಾಯದ ಸಂದಭ೯ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಲು , ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮನುಷ್ಯರಿಗು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆತಂಕ ಸಹಜವಾಗಿದ್ದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದು ದಿನೆ ದಿನೆ ಅತ್ಯಧಿಕ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆತಂಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಾ ಹೋದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಂಗಜೈಟಿ(Anxiety)ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ, ಮನಸ್ಸು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೀವ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಉಸಿರಾಟ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ . ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ತಯಾರಾಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಇದು ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಯಮ ಮತ್ತು ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಂಗಜೈಟಿ ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಾಗಿರದೆ, ಅದು ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ, ವರ್ತನೆ, ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಆತಂಕವು ದೌರ್ಜನ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ, ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾಗಿದ್ದು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿಯೂ, ಆತಂಕವನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ, ಆತಂಕವು ಅಸ್ಥಿರತೆ, ಸ್ನಾಯುವು, ಅಥವಾ ದಣಿವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆಂಗಜೈಟಿ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಗಮನ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕ ಸಹಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗು ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆತಂಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದಲ್ಲದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಂಗಜೈಟಿಯಲ್ಲಿಯೂ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಿದ್ದು;-
*ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ (Generalized Anxiety) ಎಂದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಧಿಕ ಚಿಂತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
*ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆತಂಕ (Panic Anxiety) ಎಂದರೆ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ಭಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಜೋರು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತವೆ.
*ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ (Social Anxiety) ಎಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತಡೆಯದ ಭಯ, ಅಥವಾ ಜನರ ತೀರ್ಪು ಭಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು (Specific Phobias)ಎಂದರೆ ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಭಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎತ್ತರ, ಸಪ್ಪೆ, ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ. ಇವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿಯೂ **ಅತ್ಯಧಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ** ಸಾಮಾನ್ಯ.
ಆಂಗಜೈಟಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಆತಂಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಾವನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ಅರಿತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಂಗಜೈಟಿ ಒಂದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ, ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಅಪಾಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸು, ಭಾವನೆ, ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಮುಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರಿಯೊಣ .
ಧನುಷ್‌ ಭಟ್.
9945266006